Drżenie rąk ze strachu

W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, jednak są sytuacje, w których przybiera ogromnie nieprzyjemną formę i efektem jest drżenie rąk. Zapewne to irytuje nas w codziennym życiu oraz utrudnia wykonywanie pewnych czynności, w takim razie jak sobie radzić z drżeniem rąk, czym są jakieś sposoby?

Drżenie rąk to rytmiczne, bez udziału naszej woli ruchy rąk . Jest to częsty objaw stresu. Osoby chorujące na zaburzenia lękowe, bardzo często muszą się borykać z tą trudnością. Warto pamiętać także, że drżenie rąk przed sytuacjami, które są dla nas stresujące jest niezwykle częstym objawem, czujesz je kiedy masz iść na pierwszą randkę, a chcesz wypaść jak najlepiej, kiedy musisz zdać egzamin albo za chwilę masz wystąpić publicznie. Jest ono związane z większą ilością wytwarzania adrenaliny, który jest hormonem, który uaktywnia nasze ciało. Jak już wspominaliśmy są to ruchy niezależne od naszej woli więc wcale nie jest tak łatwo nad tym zapanować, w takim razie na czym się skupić i jak wygrać tę walkę.

Jedną z metod jest aktywność fizyczna może brzmieć nieco niewiarygodnie, bo co aktywność fizyczna ma do drżenia rąk. Okazuje się, że bardzo wiele. Wspominaliśmy już, że trzęsienie się rąk ma związek z wzmożonym wydzielaniem adrenaliny. Wysiłek fizyczny pozwala nam zrównoważyć poziom tego hormonu. Wysiłek powoduje zmęczenie mięśni i dzięki temu redukujemy zbyt dużą ilość energii.
Warto również wziąć pod uwagę techniki relaksacyjne. Jakie mamy do wyboru? Możemy robić sobie kąpiele relaksacyjne i dodać do nich olejki aromatyczne, które również mogą pełnić funkcję uspokajającą, będą to olejki lawendowe, pomarańczowe lub te wytworzone z drzewa sandałowego. Można również wziąć pod uwagę spacery, które są także formą relaksu. Co ciekawe prace ręczne mogą również pomagać, kiedy borykasz się z problemem drżenia rąk.

Drżenie rąk może także być częstsze kiedy w naszym organizmie jest niedobór magnezu. W związku z tym staraj się jeść produkty, które posiadają duże ilości tego pierwiastka, możesz je znaleźć w zielonych warzywach liściastych, warzywach strączkowych czy orzechach i ziarnach.Jeśli to nie będzie wystarczające warto rozważyć spożywanie odpowiednich preparatów magnezowych.
Pomocne podczas tej przypadłości może być również odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Czyli pij wystarczającą ilość wody, to może pomóc.