ćwiczenia na siłowni

Siłownia kontra trening z ciężarem własnego ciała

Wielogodzinne treningi z odpowiednim ciężarem i przygotowaniem mogą, lecz nie muszą powodować efekt przyrostu siły i masy mięśniowej. W internecie znajdziemy bardzo wiele stron, z których dowiemy się, czym są powtórzenia progresywne, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia i wiele innych. Trening powinien być jednak różnorodny. Wielu trenerów potwierdza, że ich podopieczni mają najlepsze efekty […]