pt. Kwi 3rd, 2020

Ymaa

Mnóstwo porad w jednym miejscu

Dlaczego warto aktywnie pływać?

2 min read

Chyba każdy zgodzi się z tym, że pływanie to wiele zalet i korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Podczas pływania pracują niemal wszystkie mięśnie. Pływanie ma zatem charakter zarówno profilaktyczny, jak i rehabilitacyjny. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się pływać i korzystać z tej umiejętności jak najczęściej.

Wady postawy i pojemność płuc

Jak wspomniano, podczas pływania pracują niemal wszystkie mięśnie. To oczywiście wpływa na ich wzmocnienie. Dotyczy to przede wszystkim mięśni grzbietu. Te odpowiedzialne są na podtrzymywanie kręgosłupa. Oznacza to, że pływanie to skuteczny sposób na radzenie sobie z wadami postawy. Pływanie wpływa także na zwiększenie pojemności płuc. Na to pozytywny wpływ na cały układ oddechowy. Dodatkowo pływanie pobudza układ krwionośny.

Wzmocnienie mięśni a styl pływania

Wyróżnić można kilka stylów pływania. Wszystkie one aktywnie wpływają na pracę mięśni. Każdy z tych stylów jednak nieco bardzo aktywizuje inne mięśnie i części ciała. Dlatego ważny jest wybór stylu pływania jeśli chce się wzmocnić konkretną partię mięśni. Przykładowo styl klasyczny, popularnie nazywany żabką, wpływa na rozbudowę mięśni klatki piersiowej. Dzięki temu wzmacniane są mięśnie grzbietu.

Prawidłowe pływanie

Aby jednak pływanie mogło pozytywnie wpływać na kondycję fizyczną i zdrowotną, musi być wykonywane prawidłowo. Aby nauczyć się dobrze pływać, bez złych nawyków, najlepiej jest skorzystać z dobrej szkoły pływania. Może być to Szkoła Pływania Chełmiec. Nauka pływania pod okiem doświadczonego instruktora to gwarancja tego, że nauczymy się pływać prawidłowo. Tak, aby pływania pozytywnie wpływało na pracę i funkcjonowanie mięśni ciała.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.